※薄毛の原因や進行の仕方には個人差があります。抜け毛の急な増加、頭皮の炎症、強いかゆみなどがある場合は、自己判断だけで対処せず、皮膚科などの医療機関へ相談してください。
こんにちは。46歳・美容師歴25年の現役美容師、TIHIROです。
美容室で40代男性のお客様を担当していると、髪型だけでなく、生え際や頭頂部の薄さについて相談を受けることがあります。
私自身も40代半ばになり、生え際の後退や頭頂部の薄さが気になるようになりました。
正面から鏡を見るだけでは、それほど薄くなったように感じませんでした。
ところが、スマートフォンで自分の頭頂部を撮影してみると、つむじ周辺が想像していた以上に透けて見えました。
「あれ、こんなに薄かったっけ？」
美容師である私も、自分の頭頂部は写真を撮るまで正確に分かっていませんでした。
薄毛が気になり始めると、
・生え際を前髪で隠したい
・頭頂部へ横の髪をかぶせたい
・髪が減った分、長く残したい
・短くすると薄さが強調されそうで怖い
と考えやすくなります。
その気持ちはよく分かります。
ただ、美容師として多くの髪型を見てきて感じるのは、薄毛そのものより、不自然に隠そうとした髪型の方が目立つ場合があるということです。
40代男性に必要なのは、若い頃と同じ髪型を再現することではありません。
現在の髪の量、生え方、頭の形に合わせて、無理なく整えることです。
この記事では、薄毛が気になる40代男性へ向けて、避けたい髪型、清潔感が出やすい形、美容室での伝え方、自宅での整え方を美容師目線で紹介します。
私が頭頂部の薄さに気づいた方法
自分の頭頂部やつむじは、正面の鏡だけでは確認しにくい部分です。
私も毎日鏡を見ていましたが、頭頂部がどのように見えているかまでは把握できていませんでした。
そこで、スマートフォンのカメラを使い、頭の上から撮影しました。
写真を見て初めて、
・つむじ周辺の地肌
・分け目の広がり
・光が当たったときの透け方
・左右の毛量の違い
に気づきました。
薄毛が気になっている人は、明るい場所で頭頂部を撮影してみてください。
ただし、照明が強すぎる場所では地肌が実際以上に目立つことがあります。
変化を確認する場合は、同じ場所、同じ明るさ、同じ角度で撮ると比較しやすくなります。
毎日確認する必要はありません。数か月ごとに記録する程度で十分です。
薄毛は完全に隠そうとすると不自然になりやすい
薄毛が気になったとき、最初に考えやすいのが「どう隠すか」です。
生え際を隠すために前髪を伸ばす。
頭頂部を隠すために、横の髪を長く伸ばしてかぶせる。
髪が少なくなったため、残っている部分をできるだけ切らずに残す。
整えた直後は隠れているように見えても、次のような場面では髪型が崩れます。
・風が吹いたとき
・汗をかいたとき
・帽子を取ったあと
・髪が濡れたとき
・明るい照明の下に立ったとき
・頭を下げたとき
長い前髪も、汗や皮脂で束になると、髪の隙間から地肌が見えやすくなります。
大切なのは、薄い場所を完全に見えなくすることではありません。
髪が多い部分と少ない部分の差を小さくし、頭全体を自然に見せることです。
美容師がすすめにくい薄毛のNG髪型
薄毛を目立ちにくくしたいとき、特に避けたい髪型は次の3つです。
1．サイドの髪を頭頂部へかぶせる髪型
頭頂部を隠すため、サイドや後ろの髪を長く伸ばして、薄い部分へ寄せる髪型です。
整えた直後は隠れているように見えても、風や汗で崩れたときに、髪を寄せている方向が分かりやすくなります。
サイドを長く残すと横だけが膨らみ、頭全体が大きく見えることもあります。
頭頂部へ髪をかぶせるより、サイドを短くし、髪が多い部分と少ない部分の濃淡を近づける方が自然です。
2．長い前髪で生え際をすべて隠す髪型
生え際が気になると、前髪を長く残したくなります。
しかし、次のような状態になると、顔まわりが重く見えます。
・前髪が目にかかっている
・汗で額へ張りついている
・前髪が細い束に分かれている
・分け目から地肌が見えている
・前髪だけが不自然に長い
生え際を完全に隠すより、前髪を少し短くし、斜めへ自然に流す方が顔まわりも明るく見えます。
3．サイドと襟足だけを長く残す髪型
髪が減ってくると、
「残っている髪を切るのがもったいない」
と感じることがあります。
しかし、横と後ろだけが伸びると、トップのボリューム不足が強調されます。
・サイドが膨らむ
・耳まわりが重くなる
・襟足が伸びる
・頭の形が四角く見える
・首まわりがだらしなく見える
本人は頭頂部を気にしていても、周囲からは、伸びた襟足や耳まわりの重さの方が目につく場合があります。
残っている髪を長くするより、膨らみやすい場所を短くし、全体の形を整える方がすっきり見えます。
薄毛でも清潔感が出やすい髪型の条件
髪型の名前よりも、次の3つの条件を意識することが大切です。
サイド・耳まわり・襟足がすっきりしている
薄毛が気になる人ほど、最初に整えたいのがサイド、耳まわり、襟足です。
この部分を短くすると、
・顔まわりが明るく見える
・耳と首元がすっきりする
・頭の横幅が小さく見える
・トップとのボリューム差を小さくできる
・朝のスタイリングが楽になる
というメリットがあります。
地肌がはっきり見えるほど短く刈る必要はありません。
40代男性の場合は、刈り上げを強調しすぎず、トップへ自然につながる長さが取り入れやすいです。
トップが重すぎず、分け目が割れにくい
頭頂部が気になると、トップを長く残したくなります。
しかし、髪が長くなるほど重さで根元が寝やすくなり、つむじや分け目が割れることがあります。
トップは、長く残すことよりも、
・根元が起きやすい
・分け目が固定されにくい
・乾かすだけで形になりやすい
・少量の整髪料で整う
状態を目指します。
美容室では、次のように伝えると分かりやすいです。
頭頂部が割れにくく、乾かしたときに自然に立ち上がる長さにしてください。
自分で再現しやすい
美容室で仕上げてもらった直後だけ整っていても、翌朝に自分で再現できなければ続きません。
薄毛が気になる40代男性には、
・ドライヤーだけでも形になりやすい
・少量のワックスで整えられる
・細かな分け目を作らなくてよい
・多少崩れても不自然になりにくい
・伸びても横が膨らみにくい
髪型が向いています。
美容室では、普段どの程度スタイリングするのかも伝えてください。
「朝は5分しか使えない」
「ワックスをほとんど使わない」
と伝えてもらえれば、生活に合った髪型を提案しやすくなります。
薄毛を目立ちにくくするポイントを、図でまとめると次の3つです。
薄毛が気になる40代男性に提案しやすい髪型
薄毛の場所や髪質によって適した形は変わりますが、次の髪型は比較的取り入れやすいです。
ベリーショート
全体を短くし、薄い部分と髪が多い部分の差を小さく見せやすい髪型です。
サイドと襟足もすっきりするため、清潔感を出しやすくなります。
ただし、最初から極端に短くする必要はありません。
短い髪型に抵抗がある場合は、美容室へ行くたびに少しずつ短くし、受け入れやすい長さを探す方法もあります。
自然なソフトモヒカン
トップに少し長さを残し、サイドと襟足を短くする形です。
頭頂部の根元を起こしやすく、40代男性にも取り入れやすい髪型です。
毛先を強く立てすぎると髪型だけが若く見えることがあるため、ツンツンさせず、根元に自然な高さを出す程度で十分です。
短めの七三・流しスタイル
生え際が気になる人でも、前髪を完全に下ろすより、短めにして斜めへ流す方が自然に見える場合があります。
額を少し見せると、顔まわりも明るくなります。
分け目を一直線にはっきり作らず、毛流れをぼかすと、地肌が強調されにくくなります。
控えめなツーブロック
ツーブロックも、サイドの膨らみを抑える方法として使えます。
ただし、刈り上げ部分と上の髪の長さに差をつけすぎると、髪型だけが若く見える場合があります。
40代男性には、刈り上げを見せることより、サイドを自然に収める目的で使う方が取り入れやすいです。
薄毛の場所によって整え方を変える
生え際が気になる場合
前髪を長くしてすべて隠すより、短めに整えて斜めへ流します。
額を少し見せることで、顔全体が明るく見えやすくなります。
前髪が細くなっている場合は、重いワックスをつけすぎないことも大切です。
頭頂部が気になる場合
トップを長く残しすぎると、髪の重さでつむじが割れやすくなります。
根元が起きやすい長さへ調整し、サイドを短くして頭全体の形を整えます。
ドライヤーで根元を起こすことも重要です。
髪全体が細くなっている場合
全体を長く残すより、短めにそろえた方が、毛量の差を小さく見せやすくなります。
スタイリング剤を多くつけると髪が束になり、地肌が見えやすくなるため、少量を薄くなじませます。
美容室で薄毛を相談するときの伝え方
美容室で、
「薄毛が気になります」
と伝えることに抵抗がある人もいると思います。
しかし、美容師にとって薄毛の相談は珍しいことではありません。
気になる場所を最初に伝えてもらった方が、髪の長さ、量、毛流れを悩みに合わせて調整できます。
最も簡単なのは、次の伝え方です。
薄毛が気になるので、無理に隠さず、清潔感が出る髪型にしてください。
もう少し具体的に伝える場合は、次の言い方が使えます。
頭頂部が割れにくく、自然に立ち上がる長さにしてください。
前髪で完全に隠すのではなく、自然に流して目立ちにくくしたいです。
サイドと耳まわりをすっきりさせ、トップとのバランスを整えてください。
ドライヤーと少量のワックスだけで整えられる髪型にしてください。
短くしたいですが、刈り上げやツーブロックが強く見えすぎないようにしてください。
普段のスタイリング時間や、仕事上できない髪型があれば、それも最初に伝えてください。
美容師は髪の状態を責めるためではなく、現在の髪で整えやすい方法を一緒に考えるためにいます。
朝のスタイリングはワックスより乾かし方が大切
薄毛が気になる髪型では、スタイリング剤を増やすより、ドライヤーで根元を起こすことが重要です。
1．根元まで軽く濡らす
寝癖がついたまま表面だけを整えても、根元の向きは変わりません。
頭頂部がつぶれている場合は、根元まで軽く濡らします。
2．いつもの分け目と反対方向から乾かす
いつも同じ方向へ髪を流していると、分け目が固定され、地肌が見えやすくなることがあります。
最初は普段と反対方向から風を当てて根元を起こし、そのあと仕上げたい方向へ戻します。
3．最後に冷風を当てる
形を作ったあとに冷風を当てると、根元の立ち上がりを保ちやすくなります。
熱風だけで終わらず、最後に短時間だけ冷風を使います。
4．ワックスは少量から使う
ワックスを多くつけると、髪が束になり、地肌が見えやすくなることがあります。
少量を手のひらへ薄く伸ばし、後頭部、サイド、トップの順になじませます。
前髪には、手に残った分を軽くつける程度で十分です。
坊主にしなくても選択肢はある
薄毛が気になると、
「もう坊主にするしかない」
と考える人もいます。
しかし、いきなり坊主にする必要はありません。
仕事の都合で短くできない人もいれば、見た目が大きく変わることに抵抗がある人もいます。
その場合は、次の順番で少しずつ短くします。
1．サイドと襟足を短くする
2．耳まわりの重さを取る
3．トップを少し軽くする
4．前髪を短くして自然に流す
5．慣れてきたら、さらに短い髪型を試す
一度のカットで正解を決める必要はありません。
美容師と相談しながら、自分が受け入れやすく、毎朝扱いやすい長さを探していけば大丈夫です。
髪型だけで不安が解消しない場合
髪型を整えることで、薄毛の見え方や全体の印象は変えられます。
ただし、髪型は薄毛の原因を治療するものではありません。
次のような状態がある場合は、皮膚科などの医療機関へ相談する選択肢があります。
・抜け毛が急に増えた
・短期間で毛量が変わった
・頭皮に赤みや炎症がある
・強いかゆみや痛みがある
・円形に髪が抜けている
・薄毛の進行に強い不安がある
美容室で見た目を整えることと、医療機関へ相談することは、どちらか一方を選ぶものではありません。
髪型を整えながら、必要に応じて専門家へ相談することもできます。
よくある質問
薄毛を隠せる髪型はありますか？
髪で一時的に隠すことはできます。
ただし、風や汗で崩れたときに不自然に見えることがあります。
完全に隠すより、薄い部分と髪が多い部分の差を小さくし、全体を短めに整える方が自然に見えやすくなります。
美容室と床屋のどちらへ行けばよいですか？
どちらでも相談できます。
大切なのは、男性の薄毛や髪質に合わせた髪型を相談できることと、悩みを伝えやすいことです。
普段のセット方法や、伸びたときの形まで相談できる担当者を選ぶと安心です。
ワックスやスプレーで頭頂部を隠してもよいですか？
補助的に使うことはできます。
ただし、つけすぎると髪が束になり、地肌が見えやすくなる場合があります。
まずカットとドライヤーで形を作り、スタイリング剤は少量から使ってください。
どのくらいの頻度でカットすればよいですか？
髪の長さや伸び方によりますが、サイドや襟足が膨らみ、髪型の形が崩れてきたらカットの目安です。
短い髪型ほど形の変化が分かりやすいため、同じ状態を保ちたい場合は定期的なカットが必要です。
医療機関へ行くべきか迷っています
抜け毛の増加、頭皮の炎症、進行への不安がある場合は、医療機関で相談する選択肢があります。
相談したからといって、必ず治療を始める必要があるわけではありません。
現在の状態について説明を聞くだけでも、悩みを整理しやすくなります。
まとめ｜美容室では悩みを隠さず伝えてよい
薄毛が気になると、長い髪で隠したくなります。
ただ、私が美容師として提案しやすいのは、薄い部分を覆う髪型よりも、サイドや襟足を整え、全体のバランスを自然に見せる髪型です。
次に美容室へ行くときは、難しく説明する必要はありません。
薄毛が気になるので、無理に隠さず、自宅でも整えやすい髪型にしてください。
この一言で十分です。
頭頂部、生え際、前髪など、特に気になる場所があれば最初に伝えてください。悩みが分かれば、美容師も長さや毛流れを調整しやすくなります。
また、抜け毛の急な増加や頭皮の炎症などがある場合は、髪型だけで解決しようとせず、皮膚科などへ相談してください。
私自身も、スマートフォンで頭頂部を撮影して初めて変化に気づきました。
まずは現在の状態を確認し、毎朝無理なく整えられる髪型を美容師と一緒に探してみてください。
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薄毛や顔まわりの清潔感をさらに整えたい方は、次の記事も参考にしてください。
この記事を書いた人
TIHIRO｜現役美容師
46歳・美容師歴25年の現役美容師。
美容室で40代男性のお客様を担当するなかで、薄毛、白髪、髪型、眉毛、ヒゲ、頭皮など、顔まわりの清潔感について相談を受けてきました。
自身でも生え際や頭頂部の変化を感じ、髪型、スタイリング、頭皮ケアを見直しています。
このサイトでは、美容師としての現場経験と、自分自身が試した内容をもとに、40代男性が無理なく続けられる清潔感改善を発信しています。
